Mealprep har blivit ett populärt sätt för träningsentusiaster att upprätthålla sina nyttiga kostvanor. För många innebär mealprep att man ägnar en hel dag i veckan åt att förbereda resten av veckans måltider i förväg.

Denna typ av förberedelse med olika matlådor gör det enkelt att hålla koll på ditt näringsintag. Du kan säkerställa att varje måltid är balanserad och minska frestelsen att välja snabbmat eller onyttiga alternativ när du inte har tid att laga mat i vardagen. Men även om mealprep kan vara effektivt, passar det inte till alla. I den här artikeln har Factor samlat flera alternativ för dig som vill ha andra, lite smidigare lösningar.

Vad är mealprep?

Mealprep innebär att man planerar och förbereder sina måltider i förväg, ofta för en hel vecka. Detta görs vanligtvis genom att laga stora mängder mat och fördela dem i portionsstorlekar som kan förvaras i kylen eller frysen. Fördelarna med mealprep är att du sparar tid i vardagen, kan få full kontroll över dina portioner samt ditt näringsintag och kan bli en kostnadseffektiv lösning för att äta hälsosamt.

Du som tränar regelbundet och vill optimera din kost kan använda mealprep för att säkerställa att varje måltid innehåller rätt balans av de näringsämnen du behöver. Men många kan känna att processen att förbereda alla sina måltider för en hel vecka är lite väl tidskrävande. Det krävs oftast en hel dag att mealpreppa ordentligt och du kanske vill spendera dina lediga dagar med något roligare än att koka ris och laga kyckling.

Alternativ till mealprep

Om du tycker att principen bakom mealprep låter bra men inte riktigt vill spendera en hel dag på att laga mat, finns det andra sätt att säkerställa att du får i dig balanserade måltider. Här är några av våra bästa alternativ:

Mealpreppa en dag i taget - Istället för att ägna en hel dag åt att förbereda mat för hela veckan, kan du förbereda din mat för nästkommande dag mat varje kväll istället. Detta är en metod som sprider tiden du lägger på mealprep över hela veckan istället för att ta en hel helgdag.

Förbered ingredienser för hela veckan - Istället för att laga hela måltider i förväg, kan du förbereda och tillaga vissa ingredienser i större mängder. Protein (kyckling, fisk, tofu), kolhydrater (ris, quinoa, sötpotatis), och grönsaker kan sedan kombineras på olika sätt under veckan. Detta ger dig möjligheten att laga olika rätter men med samma grundingredienser som du redan har, vilket gör matlagningen enkel och snabb.

Factor Meals: Ett väldigt smidigt alternativ till mealprep

Vill du ha ett bekvämare alternativ till traditionell mealprep? Då är Factor ett utmärkt val. Med Factor Meals får du hem färska måltider som är designade för att passa in i en hektisk livsstil utan att kompromissa med näringsvärdet. Dessa färdigrätter är aldrig frysta och är dessutom noggrant balanserade för att ge träningsentusiaster den näring de behöver för att prestera på topp. Men utan att behöva lägga ner tid på mealprep.

Med sex olika planer att välja mellan och möjligheten att få mellan 4 och 14 måltider levererade varje vecka, är Factor en flexibel lösning för alla behov. Du kan enkelt välja de rätter du vill ha vid varje leverans bland 15 olika alternativ som finns tillgängliga varje vecka. Factor gör det enkelt att hålla sig på rätt spår med sina kostmål, oavsett hur hektisk din vardag är.

Enkelt, bekvämt och balanserat

Eftersom det finns flera alternativ till traditionell mealprep behöver du inte känna dig tvungen att spendera dina söndagar i köket. Använd ett av våra smidiga alternativ eller beställ balanserade färdigrätter från Factor, för att spara tid utan att kompromissa med ditt näringsintag. Testa nu och se hur mycket mer tid du får över som du kan spendera med familj, vänner eller på gymmet.